精彩好歌 讓流汗舒暢

「陳世念，你是我們的信念！」和球隊擁抱勝利是快樂的事，陳世念身為球隊場上指揮官，要能夠在長人陣中穿梭奔跑，沒有好體力是不行的。籃球場上，速度、準度都是一瞬間的對決，所以球員的續航力就顯得格外重要。對於後衛來說，能夠在場上有效移動，會是勝負的一大關鍵。陳世念透過慢跑訓練自己的耐力，並且持續不斷，這股「跑下去」的信念，就是他在場上衝鋒陷陣的原動力。

跑步是體能展現，當運動結束的時候，也要記得保護身體，運動員都對於「收斂」身體、減少疲勞也很有一套。就像我們在電視上常看到的，棒球選手會冰敷手臂，籃球選手冰敷腿部，一般人或許不用到冰敷這種強效的處理方式，但我們可以作一些簡單的收操來降低身體冷卻後的疼痛等問題。收操對於運動後恢復確實有一定的效果，收操就像暖身一樣，但只是時間點的不同而已，暖身是在運動前將身體的血液循環加速，使身體能夠應付接下來的一連串的體能活動，並發揮出最大的運動效果。而收操就是在運動過後使身體回復到運動前的狀態，加速廢物的代謝，降低肌肉酸痛及減輕疲勞，所以在運動後再做伸展操對自己有很大的幫助。

提到跑步喜歡聽的歌曲，陳世念和大家分享張惠妹、范瑋琪、王力宏、五月天等人的音樂，聽著這些歌手精采的專輯，讓流汗更加舒暢。8月31陳世念邀請你，凝聚台灣的跑者力量，參與全球百萬人路跑的活動，這一天與他一同站在世界的起跑線，讓世界聽到台灣的跑步聲！

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